健康寿命を延ばすためにダイエットは必須!

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健康寿命を延ばすためにダイエットは必須!

風邪は万病の元というような言われ方をすることがありますよね。これと同じように肥満もまた万病のもとだというように言われているのです。そうした言葉を聞いてしまうと、やはりダイエットは大事なことだと思ってしまう方も多いでしょう。それではダイエットを行うことで健康維持にとってはいったいどんなメリットがあるのでしょうか。

 

ダイエットの健康維持効果について少し書いていきたいと思います。

 

まず若い頃というのはいくら食べたとしてもまったく肥満とは縁がなかったというような方も30代、40代というように年齢を重ねていくことで代謝機能が低下していくということで、同じ量を食べていたとしても肥満になりやすくなっていってしまうのです。肥満というのは太っているということそのものが悪いというようなことではありません。

 

肥満によって多くの合併症というのがでてくる可能性が高くなってしまいます。そのために健康を維持していくというのが難しくなっていくということが問題だといわれているのです。

 

例えば、肥満による糖尿病や低血糖、肝機能障害や高血圧、心臓病、循環器系の異常などなど。これらはダイエットを行って、肥満を解消していくことで発症するリスクというものを低減させることが可能となっているのです。

 

つまりはダイエットをするということで最近問題だといわれることの多い生活習慣病の予防にもつながってくるということです。やはり健康を維持していくためにはダイエットには大事なことだといえるでしょう。

 

ただし、体重を落とさなければと無理なダイエットをするというのは健康のためにはなりません。過度なダイエットをするということはその後のリバウンドで余計に肥満になってしまうというようなケースも珍しくないのです。

 

また、急激に痩せてしまったせいで、肌荒れや脱毛、むくみや生理不順といった別の症状を発症してしまうこともあるのです。特に危険なのが痩せなければと思い込んでしまったことで、拒食症などに陥ってしまうようなケースです。

 

また、食事の制限だけをするというようなダイエットは健康のためには良くありません。食事の制限と適度な運動というのがダイエットにはとても大事になってくるのです。

 

ダイエットで最も大事なことというのはダイエットをしたあとの体型を無理をせずに維持していくということになるのです。つまりは、ダイエットに終わりというのはないというようなことですね。