Introducción al Bloque “Total Body Workout – Postura”

Este bloque temático ha sido especialmente diseñado para los instructores de grupo y entrenadores personales dedicados a la preparación física y al acondicionamiento muscular funcional. Se tratan argumentos importantes para la labor del instructor de actividades de fitness, con especial atención a las principales cadenas musculares, a los sistemas de control postural fundamentales, y a la adquisición de nuevos esquemas de movimiento.

Se plantean ejemplos más atléticos de alta intensidad aeróbica anaeróbica y también otros más estáticos, o mixtos, de dinámica lenta controlada.

Un bloque específico pero al mismo tiempo interesante para integrar diferentes tipos de disciplinas; desde aquellas más atléticas cómo el Total Body y el GAP, por ejemplo, hasta aquellas dedicadas a la fuerza postural y a la flexibilidad cómo el Pilates, entrenamientos integrados de flexibilidad, equilibrio, etc… 

Sábado 26

9.30  Julio Diéguez “Cadenas musculares:Entrenamiento inteigente de las principales cadenas musculares del cuerpo humano desde una perspectiva muscular funcional”
Repaso a las mas evidentes retracciones y debilidades de las cadenas musculares y posibilidades de intervención en programas fitness-wellness.Ejercicios estáticos y dinámicos de refuerzo abdominal y CORE,de fuerza y flexibilidad y variaciones aplicables a diferentes métodos de trabajo.

11.00 Hugo Pérez & T-Bow Team “Recursos Multifuncionales del T-Bow para el entrenamiento personal": La multifuncionalidad del T-Bow con el propio cuerpo, con las T-Band y con materiales convencionales (barras, discos, mancuernas, balones lastrados y pelotas), priorizando sus balanceos diferenciales, es aplicada al entrenamiento de  capacidades condicionales (velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad y relajación estático-dinámica) y capacidades  coordinativas (de control motor, de implementación espacial y de adecuación temporal), de tal manera que se obtienen infinidad de recursos para conseguir entrenamientos personalizados eficaces y atractivos //Material adjunto: DVD con información actualizada sobre
el entrenamiento con T-Bow

12.30 Luis Perea. “TRX. Entrenamiento en suspensión”:Entrenamiento y mejora de la postura y las musculatura implicada en la misma a través del entrenamiento por suspensión. Entrenamiento funcional con el peso del cuerpo, ejercicios estáticos y dinámicos.(2 horas)

14.30-15.30 Break

15.30 Daniel González “Total Athletic Conditioning”:Secuencias de acondicionamiento físico-funcional con fitball y plataformas inestables.Sistemas de reación,planificación y aplicación con revisión de numerosos ejemplos prácticos,así como conocimientos y herramientas para crear tus propias secuencias.

17.00 Julio Diéguez ”Stretching integrado y autotratamiento neurodinámico guiados":Enderezamiento axial y decoaptaciones quebradas para la puesta en tensión neural. Combinación con ejercicios de fuerza y flexibilidad con finalidad reequilibradora tensional y facilitadora de la función neural general.Técnicas fácilmente combinables con muchos tipos de trabajo postural (Pilates, RPG, Stretching, Yoga...)y opciones de ejercicios para específicas problemáticas músculo esqueléticas.

18.30 David Pozos “GAP sin suelo”:Una interesante propuesta de trabajo integrado con  el objetivo sacar nuevas ideas de entrenamiento en colectivas. La sesión demuestra la importancia del trabajo en bipedestación o secuencias combinadas de bajada al suelo con estabilizaciones en el aumento de la intensidad del entrenamiento y del posterior consumo de oxígeno en pos de la consecución de la modificación de los porcentajes de composición corporal. 

Domingo 27

9.30  Julio Dieguez “Portdebras © fusion experience”:  fusión de portdebras © y Power Stretch Integrado con  soluciones derivadas de los workshops precedentes en una  misma sesión. Una experiencia Chill Out con trabajo mente  y cuerpo total. Una nueva dimensión del ejercicio físico para una Nueva Era del Wellness.

11.00 Avelaine Porrón “Pilates Dance”:Fluidez de ejercicios de pilates mat combinados con
estilos musicales. Encuentra armonía entre la más estricta técnica con la libertad del baile. La progresión de enseñanza aplicada asegura que sea una actividad asequible para todos los niveles, divertida e intensa. Flamenco, jazz, latino, dance....te sorprenderás a ti mismo/a.